Método pilates Barcelona
Carrer de la Indústria, 62 - 08025 Barcelona
info@metodo-pilates.barcelona - 93-853-89-15 - 603.30.62.26

Artículos

Pilates: el ejercicio para la preparación al parto

Pilates: el ejercicio para la preparación al parto

Durante los meses de gestación, el cuerpo de las mujeres embarazadas sufre constantes cambios. Es por eso que hacer ejercicio en ese periodo resulta muy beneficioso; ayuda en la preparación física y mental del parto y favorece la recuperación después del embarazo. El Pilates es claro ejemplo de ello.

Por un lado, tanto en Pilates como en el parto la respiración juega un papel muy importante.  En Pilates respirar de manera correcta ayuda a la concentración y control de los movimientos, facilita que la columna se mantenga recta y ayuda a relajar la musculatura. Gracias a esto, la mujer tendrá un gran conocimiento de su cuerpo y de la respiración permitiéndole, en el parto, respirar de manera acompasada y empujar adecuadamente.

Por otro lado, el trabajo del core, núcleo central del cuerpo encargado de proporcionar estabilidad, es otro de los principios más importantes del Pilates. Durante una sesión, todas las fuerzas del cuerpo parten de la zona central y desde ahí se transmite a las extremidades fortaleciendo la musculatura. Esto mejora la resistencia de la mujer embarazada, que junto a una respiración acompasada, estará más relajada y concentrada en el momento del parto.

Además, los ejercicios de Pilates también favorecen al suelo pélvico. Permiten que el parto sea mejor y de menor duración. De esta manera, las probabilidades de practicar cesáreas son menores.

Asistir a clases de Pilates para la preparación al parto es altamente beneficioso, pero hay que practicarlo con cuidado. Cada cuerpo embarazado es distinto, por eso es importante ser consciente del estado físico en el que se encuentra y consultar al médico.