Método pilates Barcelona
Carrer de la Indústria, 62 - 08025 Barcelona
info@metodo-pilates.barcelona - 93-853-89-15 - 603.30.62.26

Artículos

¿Cómo puede el Pilates ayudar en tu rendimiento deportivo?

¿Cómo puede el Pilates ayudar en tu rendimiento deportivo?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. El alemán creó esta disciplina basándose en su conocimiento sobre el yoga, la gimnasia o la traumatología, buscando una unión entre la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método Pilates se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. La musculatura abdominal se tonifica y la flexibilidad, la agilidad, la coordinación y el equilibrio mejoran.  Es por ello que, actualmente, mucha gente practica Pilates para prevenir y mejorar problemas de espalda, de articulaciones o en sesiones de rehabilitación de lesiones. Pero, ¿sabías que también puede ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo?

La respiración tiene gran importancia en todos los ejercicios del Pilates. Se trabajan patrones respiratorios correctos con los que el consumo de oxígeno aumenta y,  lo que es igual, la resistencia mejora. Aplicando esos patrones de respiración la fatiga disminuye durante el esfuerzo que se realiza practicando deporte.

En deportes como el running, el boxeo o la natación tener una columna vertebral fuerte y mantener la postura corporal correcta es indispensable. El Pilates ayuda a conseguir ambas cosas, aumentando también la amplitud de movimientos y, a su vez, que estos sean más precisos y más fuertes.

El control y concentración que requieren los ejercicios de Pilates hacen que la conciencia corporal sea mayor. Al tener más control sobre el  cuerpo, el esfuerzo físico se puede regular de manera más eficaz.

Como ves, el Pilates es el complemento perfecto para cualquier deporte. Si te interesa empezar a practicarlo, es recomendable que te pongas en manos de profesionales que te aconsejen correctamente.