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¿Qué beneficios tiene el pilates en la gente mayor?

¿Qué beneficios tiene el pilates en la gente mayor?

El método pilates ha demostrado ser eficaz para cualquier persona. No obstante, siempre existen grupos concretos que pueden encontrar una mayor de ventajas ejercitándose de esta forma. Un buen ejemplo de ello es el que dan las personas mayores, y es que su salud puede verse mejorada sensiblemente a poco que comiencen con el pilates terapéutico.

Pilates y sus beneficios en el envejecimiento

Uno de los grandes beneficios del pilates terapéutico para la gente mayor es que sirve para prevenir de forma adecuada la osteoporosis. Esto, que es especialmente importante para las mujeres, puede aportar un bienestar y una calidad de vida que no se debe dejar de tener en cuenta.

Otro de los beneficios del pilates para la gente mayor es que este método mejora de forma general la circulación sanguínea. Las personas mayores suelen tener dificultades en este sentido, así que el entrenamiento les puede servir para prevenir distintas dolencias.

Parece uno de los aspectos más triviales del pilates pero no lo es. Este ejercicio se centra en gran medida en la respiración creando hábitos que permiten explorar nuevas formas de autocontrol. El pilates ha demostrado ser efectivo para eliminar procesos de ansiedad, liberar tensiones y, en definitiva, para relajarse, algo fundamental para las personas mayores que buscan una mayor calidad de vida.

Con el paso de los años se tiende a perder elasticidad en los músculos y aparecen dolores en las articulaciones. Pues bien, el pilates también es efectivo para combatir estos efectos del paso del tiempo, todo para que la salud permita disfrutar de una de las épocas más interesantes de tu vida.