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¿Por qué realizar pilates?

¿Por qué realizar pilates?

¿Necesitas activar los músculos? El pilates es un ejercicio completo que ofrece muchos beneficios para nuestro cuerpo. Descubre todo lo que puede aportar a tu salud.

¿Qué es el Pilates?

Este método de entrenamiento se basa en un conjunto de ejercicios físicos que tienen el objetivo de reforzar los músculos sin hacer crecer su volumen.

Los ejercicios de Pilates se realizan en la mayoría de ocasiones organizados en secuencias fluidas, muy diferentes de las repeticiones que caracterizan los ejercicios tradicionales de musculación.

Asimismo, hay que tener en cuenta que los ejercicios de Pilates toman como centro del cuerpo el abdomen. Por lo tanto, se refuerza la musculatura lumbar y, por ende, la de toda la columna.

Ejercicios completos

El método Pilates plantea la realización de ejercicios que trabajan un gran número de músculos a la vez, incluidos los más profundos.

El trabajo integral y profundo que implica el Pilates acaba involucrando el cuerpo y la mente en su realización, ya que para hacer los ejercicios se debe mantener un estado de concentración que ayude a eliminar las tensiones musculares.

Los beneficios del Pilates

Hacer Pilates con un fisioterapeuta especializado como profesor nos ayudará a sacar el máximo partido posible al ejercicio y, por lo tanto, a disfrutar de todos los beneficios físicos que nos ofrece.

La mejora del equilibrio y la agilidad es uno de los beneficios del Pilates. Asimismo, aumenta la capacidad de coordinación de movimientos.

Igualmente, el pilates tonifica los músculos sin aumentar su volumen. Por lo tanto, si lo practicas con regularidad podrás estilizar tu cuerpo.

El Pilates también resulta positivo para mejorar nuestros hábitos posturales y, en consecuencia, evitar los dolores asociados a una incorrecta alineación postural.

Finalmente, hay que destacar que la práctica de Pilates te aportará la vitalidad necesaria para afrontar tus actividades y deportes habituales.

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