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¿Por qué realizar ejercicio físico tras la Navidad?

¿Por qué realizar ejercicio físico tras la Navidad?

Si practicas ejercicio de forma regular durante el año es importante que reinicies el ejercicio físico tras las vacaciones de navidad. El ejercicio debe ser retomado de manera placentera, sin imposiciones, ya que debemos evitar el riesgo de padecer alguna lesión. Si no practicabas ejercicio pero quieres empezar a practicarlo como propósito de año nuevo, ten muy en cuenta que debes empezar de forma progresiva y con la ayuda de un profesional.

Practicar algún tipo de ejercicio físico de forma regular es beneficioso para el cuerpo, ayuda a mantener la forma, equilibrar el peso corporal, además de aumentar la autoestima.

Antes de empezar cualquier actividad física no olvides calentar y estirar bien todos los músculos, es una forma también de evitar lesiones.

¿Qué ejercicios son buenos para el cuerpo?

Si antes no has practicado ejercicio o hace mucho que no lo practicas es recomendable que empieces por una actividad que te ayudará a tonificar todos tus músculos, mejorar la postura y evitar lesiones cuando aumentes tu ritmo de ejercicio como es el pilates.

La práctica del pilates tiene un gran número de beneficios para la gente que lo realiza de forma regular, además si lo haces en grupos reducidos y con profesores fisioterapeutas especializados en el ejercicio del Método Pilates, podrás gozar de sus beneficios tras pocas sesiones.

¿Qué comer?

Las fiestas navideñas son un conjunto de excesos, solo con volver a comer de forma habitual ya notaremos algunos cambios, empezando por sentirnos más ligeros y perdiendo peso.

Es recomendable empezar el ejercicio físico tras las vacaciones navideñas para conseguir volver a la rutina de la mejor manera posible, retomando unos hábitos correctos y, a la vez, saludables.