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Pilates para fortalecer la faja abdominal

Pilates para fortalecer la faja abdominal

Recurrir al pilates para fortalecer la faja abdominal es una buena idea porque, entre las muchas ventajas del método pilates destacan los beneficios en el abdomen.

El método pilates es apto para todas las edades y soluciona muchos problemas físicos. Unas clases de pilates o gimnasia abdominal hipopresiva ayudarán a dar fuerza a esta importante parte del cuerpo. Además el pilates también ofrece otros beneficios para nuestro cuerpo.

Fortalecer la faja abdominal mejora el dolor de espalda, ya que practicando este tipo de ejercicio se mejora la postura corporal. También ayuda a prevenir las hernias discales, pero también a mejorar hernias de tipo inguinal y vaginal.

Este tipo de ejercicio que fortalece la faja abdominal mejora también el rendimiento deportivo, ayudando a mejorar de forma general la respiración y todo el sistema muscular.

El método pilates aplicado en su modalidad reduce la incontinencia urinaria, ya que este ayuda a fortalecer toda la zona del suelo pélvico también, de esta forma proporcionará un mayor control a la hora de controlar las pérdidas. En la etapa del post-parto será altamente beneficioso para mejorar la diástasis abdominal y fortalecer el músculo transverso.

Por último, la práctica del pilates mejora el equilibrio suponiendo así una mejora de la dinámica corporal.