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Pilates, el secreto para la recuperación postparto

Pilates, el secreto para la recuperación postparto

Si vas a ser mamá, te enfrentas a uno de los retos más importantes de tu vida. Pero no por ello debes dejar de lado el ejercicio físico o un estilo de vida saludable. El embarazo trae consigo cambios en tu cuerpo y por eso necesitas prepararte para las alteraciones que se avecinan, de la mano de especialistas que te devuelvan la forma física en poco tiempo.

El suelo pélvico, los músculos y ligamentos que cierran la zona baja de tu abdomen, va a sufrir una importante presión durante estos meses, por lo que una buena preparación al parto mediante cursos y la práctica de pilates no puede faltar en tu rutina como futura madre, para recuperar el estado del suelo pélvico en poco tiempo.

Supervisión de fisioterapeutas

Después de que nazca tu bebé, el secreto para conseguir una exitosa recuperación postparto, es la práctica de pilates, supervisada por fisioterapeutas que evalúen e intervengan en el estado, tanto de tu cuerpo, como de tu faceta psicológica.

El pilates impartido por fisioterapeutas es una actividad óptima para mujeres, antes y después del embarazo, porque combina actividad física, con técnicas de relajación y respiración, que proporcionan energía y serenidad.

Concentración y bienestar

La correcta práctica del pilates fortalece tu organismo y tu musculatura, reduce dolores de espalda, mejora tu concentración y confianza, y evita lesiones durante el embarazo y desgarros en el momento de dar a luz. Además, el pilates incrementa la vitalidad y genera en ti una sensación de bienestar, debido a la producción de endorfinas. Las personas con un alto nivel de endorfinas afrontan mejor situaciones de estrés o cansancio y se ha comprobado que gozan de un sistema inmunitario más fuerte. Por ello es importante prevenir y trabajar en este aspecto con cursos impartidos por especialistas en la preparación preparto y la recuperación postparto y de tu suelo pélvico.