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¿En qué puede ayudarme el pilates?

¿En qué puede ayudarme el pilates?

El pilates es una práctica de ejercicio físico que puede ayudar y es beneficioso para la mayoría de la población.

La técnica del pilates ofrece a quienes lo practican poder minimizar sus problemas físicos aplicando lo aprendido a través de los ejercicios. Es un método que permite activar todos los grupos musculares del cuerpo, haciendo mayor hincapié en abdominales y glúteos y permitiendo estirar toda la espalda. En su totalidad se trata de una forma de entrenamiento tanto físico como mental y que requiere una práctica muy precisa.

¿En qué puede ayudar la práctica de ejercicios de pilates?

El pilates no es un tratamiento para curar una lesión o eliminar el dolor, sirve especialmente para aliviar los dolores. Es importante que el profesor sea fisioterapeuta, para poder así realizar el tipo de ejercicios que serán más beneficiosos para el alumno.

Realizando los ejercicios de pilates se estabilizará la zona muscular de tu abdomen, exactamente la parte del transverso profundo, también reforzarás la zona lumbopélvica además de mejorar tu postura.

¿Cuántas veces debe practicarse a la semana?

Los expertos recomiendan, para notar los efectos beneficiosos de la técnica, realizar el ejercicio entre dos y tres horas por semana. Lo ideal sería poder practicarlo cada día de la semana, aunque sean solo 15 minutos.

Es importante, antes de empezar a practicarlo, realizar una valoración para así ayudar a aliviar, corregir y mejorar esas dolencias del alumno.