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¿Cómo realizar ejercicio activo en casa?

¿Cómo realizar ejercicio activo en casa?

Hay distintas plataformas que, pensando en la salud de las personas y en el tipo de vida que lleva la mayoría de la población mundial, ofrecen diferentes formas para poder realizar ejercicio físico en casa, como los vídeos de ejercicios de pilates que podéis encontrar en el canal de YouTube de Método Pilates Barcelona.

¿Y si quiero realizar un ejercicio más activo?

Son muchos los que querrían aumentar su actividad física pero por tiempo u otras dificultades les cuesta conseguir su objetivo. Se pueden realizar diversidad de actividades para mantener una vida más activa, incluso se pueden realizar en formato online y des de casa, cómo y cuándo quieras. La plataforma de cursos online de baile Global Dance Online ofrece una variedad de estilos (salsa, bachata, hip-hop, popping…) y tutoriales con grandes profesionales del baile que te enseñarán cada paso. Además de disfrutar, realizarás un tipo de ejercicio más activo que el pilates y podrás hacerlo desde tu casa.

¿Y si nunca he practicado ejercicio físico de forma regular?

Con las clases virtuales de baile tu mismo marcas tú ritmo y el tiempo que quieres dedicarle cada día o cada semana. Aunque no has bailado nunca podrás aprender a bailar el estilo que te guste más, visualizando cada una de las clases virtuales y practicando en tu casa o dónde quieras. Con la realización de esta actividad coordinarás distintos movimientos de tu cuerpo y te ayudará a relajarte y a mejorar tus emociones, te sentirás mejor y tu autoestima aumentará.

Es bueno, si nuestro estado físico y nuestra salud nos lo permiten, combinar el ejercicio del pilates con ejercicios aeróbicos como puede ser el running, el baile o la bicicleta. Con este tipo de ejercicios aumentarás tu capacidad pulmonar y mejorará la función cardiovascular.