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Beneficios del pilates para los hombres

Beneficios del pilates para los hombres

El ejercicio del método pilates tiene muchos beneficios para todas las personas que lo practican. Hoy vamos a centrarnos en los beneficios del pilates para los hombres.

¿Qué beneficios puede aportar?

·         Mayor flexibilidad: gran parte del ejercicio físico que se realiza no aumenta la flexibilidad. Con la práctica del pilates los hombres conseguirán aumentar la flexibilidad.

·         Rendimiento: combinado con otras actividades, éstas se ven beneficiadas con un aumento del rendimiento en aquellas personas que practican pilates de forma regular.

·         Prevención: ayuda a prevenir lesiones ya que a través de los distintos ejercicios se tonifican todos los músculos.

·         Autocontrol: ayuda a conectar mente y cuerpo.

·         Relaciones sexuales: los ejercicios del pilates desarrollan toda la zona abdominal y del suelo pélvico, de esta manera nos ayudan a controlar de manera localizada toda esta zona y mejoran nuestras relaciones sexuales.

·         Grasa abdominal: al ejercitar y tonificar toda la zona de la faja abdominal veremos una reducción de la grasa abdominal. También nos permitirá aumentar el tono muscular de los músculos internos de esta zona.

·         Alineación y postura: el pilates ayuda a descomprimir la columna, con efectos positivos para el dolor cervical y lumbar. Además fortalece la musculatura de la espalda. Ambas cosas ayudan a mejorar la postura corporal.

·         Reduce el estrés: en la práctica del pilates es muy importante la respiración, la combinación de la respiración con los ejercicios disminuye el estrés.

No debemos olvidar que para conseguir todos los beneficios que el pilates puede ofrecer es importante que el profesor sea un fisioterapeuta, ya que podrá decirnos ejercicios específicos para cada persona y cada patología, y en clases reducidas, para una atención más personalizada.