Método pilates Barcelona
Carrer de la Indústria, 62 - 08025 Barcelona
info@metodo-pilates.barcelona - 93-853-89-15 - 603.30.62.26

Artículos

¿A qué se debe el auge de la gimnasia abdominal hipopresiva?

¿A qué se debe el auge de la gimnasia abdominal hipopresiva?

El auge de la práctica habitual de la gimnasia abdominal hipopresiva no es debido a una moda pasajera, sino a los muchos beneficios que su práctica puede aportar a nuestro cuerpo, tanto en hombres como en mujeres.

Con los abdominales tradicionales solo se trabaja con los músculos de la parte abdominal más superficiales. Estos ejercicios acostumbran a ser perjudiciales para la espalda en la zona cervical y lumbar y para los músculos del suelo pélvico que se ven sometidos a una excesiva tensión.

 Por el contrario, los abdominales hipopresivos trabajan el músculo más interno del cuerpo: el transverso del abdomen, que su función es la de una faja que protege los órganos internos y consigue que adoptemos una mejor postura.

¿Cuáles son los beneficios reales de la gimnasia abdominal hipopresiva?

·         Ayuda a la recuperación del tono muscular del suelo pélvico y de la función sexual después del parto.

  • Mejora la estética del abdomen, quedando plano y reduciendo su perímetro.
  • Mejora la recuperación postural y su reeducación, hecho que previene desequilibrios posturales que ocasionan molestias. Tras un mes de práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva ya se vuelve evidente este beneficio.
  • Aumenta el rendimiento deportivo.
  • Rebaja la ansiedad y el estrés. Después del parto ayuda a sentirse bien y devuelve el sentimiento de autoconfianza.
  • Reduce los dolores de espalda, como la lumbalgia. También ayuda a prevenir otras patologías de esta zona, como las hernias.
  • Evita o mejora las pubalgias.
  • Evita posibles lesiones.

Los abdominales hipopresivos pueden aportar todos estos beneficios siempre que se realicen de forma correcta, ya que se trata de unos ejercicios complejos y que se deben realizar de manera guiada con un profesional titulado y que conozca esta técnica. De este modo tu salud estará en buenas manos y podrás disfrutar de los distintos beneficios nombrados anteriormente.